Come superare la prova costume last minute: pochi e semplici consigli per mettersi in forma prima di agosto

I seguenti consigli, nel giro di una manciata di giorni, aiuteranno a ritrovare la forma fisica tanto desiderata. Si tratta di indicazioni alla portata di tutti.

L’estate rappresenta un’occasione perfetta per sfoggiare il proprio fisico. La silhouette tanto desiderata, però, non è sempre facile da raggiungere. Al di là delle caratteristiche individuali, che dovrebbero sempre essere valorizzate, ci sono alcuni aspetti che possono essere “migliorati”. Spesso, infatti, durante i lunghi mesi invernali, a causa di scelte alimentari errate e dello stress lavorativo, il rischio di guadagnare qualche chilo in più diventa concreto.

Sebbene i fisici curvy siano ormai di moda e presi in grande considerazione dalle case di abbigliamento, c’è chi desidera a tutti i costi un corpo più asciutto. In attesa del mese di agosto, ci sono dei piccoli accorgimenti da adottare per eliminare liquidi in eccesso, tossine e antiestetici cuscinetti di grasso.

Tornare in forma con poche mosse: cosa fare per ottenere un fisico da urlo

Per perdere peso, non è necessario seguire diete rigide e restrittive. Non è tanto la quantità a fare la differenza, ma la qualità degli alimenti scelti.

La prima cosa da fare è quella di bere molta acqua. Oltre a contrastare gli effetti deleteri del caldo, aiuta a eliminare le tossine, a combattere la ritenzione idrica e a sgonfiare gli arti. La pelle appare più luminosa e morbida, anche senza l’utilizzo di cosmetici aggressivi.

Se le temperature esterne lo permettono, si consiglia anche di bere un bicchiere d’acqua tiepida al risveglio, magari con un po’ di succo di limone che è dissetante e contiene la vitamina C.

La cellulite, così tanto temuta dalle donne, può essere una nemica ben radicata. Un allenamento fisico intenso è una delle armi migliori per combatterla, ma con questo caldo si rischia di andare incontro a episodi di pressione bassa.

In questo caso, vengono in aiuto le spezie e le erbe aromatiche come la maggiorana, il finocchietto e lo zenzero. Si possono preparare anche degli infusi da bere durante la giornata. Per lo sport, invece, si consiglia di optare per il nuoto o per lunghe camminate lontane dalla luce diretta del sole. Sono da evitare gli orari più critici e da preferire l’alba e il tramonto.

Via libera alla frutta e alla verdura, soprattutto se di stagione. Allontanano il senso di fame, contengono nutrienti preziosi per l’organismo e permettono di fare scelte alimentari corrette. Vanno bene anche carni magre e piccole quantità di frutta secca. Quest’ultima è preziosa per l’effetto antiossidante, ma contiene molte calorie.