Con la giusta alimentazione si può perdere peso in modo localizzato e tornare in forma in particolare dalla vita in giù.
Un’alimentazione povera di zuccheri, con poco sale, ricchi di fibre e proteine sono in generale le direttive da seguire per evitare di accumulare chili in eccesso.
Come linea da seguire per la propria alimentazione si può tenere la dieta Mediterranea, preferendo però alcuni cibi rispetto ad altri.
Gli alimenti per perdere peso su cosce e fianchi
Ci sono alcuni alimenti utili che possono aiutare a perdere i chili in eccesso e in particolare a smaltire il grasso che si trova su cosce e pancia. Ovviamente lo sport è utile ma anche chi non riesce a praticare attività vera e propria può contare su un giusto movimento con una passeggiata di almeno 40 minuti al giorno.
Ci sono alcuni “alimenti amici” da poter mangiare, la cosa importante è sempre bilanciare i pasti e dare al corpo tutto quello di cui necessita. Il primo prodotto indispensabile sono le carote che aiutano molto nella perdita di peso perché sono ricche di fibre quindi aiutano il transito intestinale e anche nella gestione dell’appetito. Meglio non acquistare quelle pronte che sono ricche di carote e altri additivi. Il merluzzo è un pesce da mangiare sempre, anche spesso, questo è molto magro e si può cucinare con tante spezie così da dare un tono un po’ più allegro al piatto. I lamponi sono validi bruciagrassi per questa zona del corpo e hanno un effetto antiossidante.
Gli spinaci andrebbero mangiati come anche i broccoli con frequenza perché contengono acido alfa lipoico, un prodotto che brucia i grassi e abbatte anche lo zucchero. Il caffè senza zucchero è molto importante, aumenta la mobilitazione del grasso e quindi consente di eliminarlo più facilmente pur avendo una buona dose di energia.
L’aceto è ottimale, ne basta usare un cucchino in ogni piatto per arrivare a ridurre l’apporto calorico del 30%. Un ingrediente utilizzando anche da Jennifer Aniston per tenersi in forma.
l manzo può aiutare a bruciare i grassi ma comunque è importante limitarne l’assunzione solo una volta a settimana, mentre l’indivia è ampiamente anticalorica perché piena d’acqua e molto leggera.
In un regime alimentare corretto è importante assumere tutti i nutrienti essenziali per il proprio organismo, bilanciando carboidrati, verdure e proteine nella maniera più corretta.